مستقلخاص
Wellpit: مدرّب بيعدّل نفسه
تمرين وتغذية بيعيدوا كتابة نفسهم لمّا الـ check-in يقول كده.
Author · Training & nutritionمايو 2026 إلى الآن
المشكلة
الخطة المكتوبة يوم واحد بتبقى غلط في الأسبوع التالت. النسخة الصادقة لازم تقرا اللي حصل فعلاً وتغيّر نفسها. وده الجزء اللي معظم الخطط بتعدّي عليه.
ما الذي بنيناه
تحدّد هدف وميعاد، وهو يحسب السعرات ويبني الأسبوع. تسجّل الأكل بصورة أو بلزق لينك أوردر دليفري. الحصص والجري اللي جاي من Strava والوزن من ميزان بلوتوث، كلهم بينزلوا في نفس المكان. وفي كل check-in بيقرا السجل ويرجّع بتغييرات حقيقية: كُل كده زيادة، زوّد مجموعة هنا، بدّل التمرين ده. والجري بتاعك على Strava بيعلّم عادات Hivelab المقابلة كمان. تعالى بالهدف اللي إنت بتعيد البدء فيه كل شوية وسيبه هو يمسك الخطة.